La Organización Mundial de la Salud (OMS) define salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Pocas veces una definición resulta tan afortunada, por lo concisa y completa. Y es que estar sano, además de no estar enfermo, es encontrarse bien físicamente, con energía suficiente para afrontar de una forma positiva las dificultades de la vida diaria, psicológicamente equilibrado y socialmente integrado.
En este libro encontrará una serie de medidas y consejos para, poco a poco, modificar algunos aspectos de su estilo de vida y ganar salud. A través de un programa de 52 pequeños cambios, uno por cada semana del año, para que le resulte más práctico y fácil ponerlos en marcha, le ayudaremos a mantenerse en forma, mejorar su alimentación, su equilibrio psicológico… Ser consciente de lo que come, saber qué ejercicio le conviene, cómo mejorar la calidad del sueño, aprender a gestionar su tiempo, entrenar la memoria o practicar la asertividad, son ejemplos de los propósitos que encontrará.Cada plan.
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